being hassled

السبت، 27 أبريل 2024

اتباع نظام الكيتو يقلل من خطر ألزهايمر.. دراسة تكشف

يعاني ملايين الأشخاص على مستوى العالم من مرض ألزهايمر، لاسيما مع عدم وجود علاج لهذا المرض بعد.إلا أن باحثين في جامعة كاليفورنيا اكتشوا أن اتباع نظام "الكيتو" الغذائي قد يقلل بشكل كبير من مستويات بروتين تاو في الدم، الذي يرتبط بزيادة احتمال الإصابة بالزهايمر.فقد ساعد هذا النظام من خلال التجارب التي اعتمدت على نموذج حيواني، على تقليل مستويات الدهون غير الصحية في الدم أيضاً.ووجد الباحثون فوائد محتملة من خلال تجاربهم، تقلل من نسبة بروتين تاو الذي ترتبط زيادته بتطوّر أحد أهم أشكال الخرف وهو الزهايمر، والذي يؤدي إلى ضعف الإدراك المعرفي والقدرة على الحركة بمرور الوقت، بحسب موقع " medicalnewstoday".لا يناسب الجميعلكن المشكلة مع نظام كيتو، بحسب البحث، أنه من ناحية لا يناسب الجميع، ومن ناحية أخرى تستمر فوائده لحوالي 12 إلى 18 شهراً، ثم تبدأ نسبة الدهون في الارتفاع في الدم.وأظهرت نتائج الدراسة أن نظام كيتو المتقطع قد يكون الاستراتيجية الأنسب للتغلب على مشاكل نظام كيتو المستمر، والذي تتضاءل فوائده بعد فترة من الوقتما هو نظام الكيتو؟يشار إلى أن نظام الكيتو هو حمية منخفضة الكربوهيدرات وعالية من حيثيعاني ملايين الأشخاص على مستوى العالم من مرض ألزهايمر، لاسيما مع عدم وجود علاج لهذا المرض بعد.

إلا أن باحثين في جامعة كاليفورنيا اكتشوا أن اتباع نظام "الكيتو" الغذائي قد يقلل بشكل كبير من مستويات بروتين تاو في الدم، الذي يرتبط بزيادة احتمال الإصابة بالزهايمر.

فقد ساعد هذا النظام من خلال التجارب التي اعتمدت على نموذج حيواني، على تقليل مستويات الدهون غير الصحية في الدم أيضاً.

ووجد الباحثون فوائد محتملة من خلال تجاربهم، تقلل من نسبة بروتين تاو الذي ترتبط زيادته بتطوّر أحد أهم أشكال الخرف وهو الزهايمر، والذي يؤدي إلى ضعف الإدراك المعرفي والقدرة على الحركة بمرور الوقت، بحسب موقع " medicalnewstoday ".

لا يناسب الجميع لكن المشكلة مع نظام كيتو، بحسب البحث، أنه من ناحية لا يناسب الجميع، ومن ناحية أخرى تستمر فوائده لحوالي 12 إلى 18 شهراً، ثم تبدأ نسبة الدهون في الارتفاع في الدم.

وأظهرت نتائج الدراسة أن نظام كيتو المتقطع قد يكون الاستراتيجية الأنسب للتغلب على مشاكل نظام كيتو المستمر، والذي تتضاءل فوائده بعد فترة من الوقت

ما هو نظام الكيتو؟ يشار إلى أن نظام الكيتو هو حمية منخفضة الكربوهيدرات وعالية من حيث الدهون الصحية والبروتين الصحي، إلى جانب الخضروات.

ويساعد هذا النظام على خفض الوزن ونسبة الغلوكوز في الدم، ما يقدم فوائد وقائية ضد السكري والسرطان والصرع، وبحسب الدراسة الجديدة الزهايمر.

---------------------------------------------------------------------------
Visit this link to stop these emails: https://zapier.com/manage/zaps/228974197/stop/?check=IjIyODk3NDE5NyI:1s0qWm:ubbgVD9qq7J-FCXbxWg5cY8F94Y

الجمعة، 26 أبريل 2024

منها تناول السكر.. 7 عادات قادرة على تسريع شيخوخة الجلد

تتأثر صحة البشرة ومظهرها بالعديد من عاداتنا اليوميّة مثل استهلاك الأطعمة الغنية بالفيتامينات لتغذيتها، وشرب الماء لترطيبها، واستعمال المُستحضرات الواقية لحمايتها من الشمس...ولكن هناك بعض العادات التي نجهل مدى تأثيرها على تسريع شيخوخة البشرة. تعرّفوا على بعضها فيما يلي.- استعمال الصابون غير المُناسب:تتسبّب بعض أنواع الصابون الخاصة بتنظيف الوجه في تجريد سطح البشرة من الزيوت الصحيّة الموجودة عليها، كما يحتوي بعضها على مواد حافظة تُضعف الوظيفة الحامية للحاجز الدهني-المائي الذي يُغطّي سطح البشرة مما يتسبّب بجفافها وتحسّسها، بالإضافة إلى جعل الخطوط والتجاعيد تبدو أكثر وضوحاً عليها. لتجنّب كل ذلك، يُنصح باختيار صابون للوجه يكون غنياً بالمكونات الطبيعيّة المُنظّفة والمُرطّبة مثل الألوفيرا والزيوت النباتية. يُنصح أيضاً باعتماد الماء الفاتر بدل الساخن لغسل الوجه.- الإفراط في التقشير:يُساعد استعمال المُستحضرات المُقشّرة في تخليص سطح البشرة من الخلايا الميتة المُتراكمة عليه بالإضافة إلى منع انسداد مسامها وتعزيز إشراقها، ولكن الإفراط في التقشير يمكن أن يؤدي إلى جفاف البشرة وتحسّسها كما يجعلها أكثرتتأثر صحة البشرة ومظهرها بالعديد من عاداتنا اليوميّة مثل استهلاك الأطعمة الغنية بالفيتامينات لتغذيتها، وشرب الماء لترطيبها، واستعمال المُستحضرات الواقية لحمايتها من الشمس...ولكن هناك بعض العادات التي نجهل مدى تأثيرها على تسريع شيخوخة البشرة. تعرّفوا على بعضها فيما يلي.

- استعمال الصابون غير المُناسب: تتسبّب بعض أنواع الصابون الخاصة بتنظيف الوجه في تجريد سطح البشرة من الزيوت الصحيّة الموجودة عليها، كما يحتوي بعضها على مواد حافظة تُضعف الوظيفة الحامية للحاجز الدهني-المائي الذي يُغطّي سطح البشرة مما يتسبّب بجفافها وتحسّسها، بالإضافة إلى جعل الخطوط والتجاعيد تبدو أكثر وضوحاً عليها. لتجنّب كل ذلك، يُنصح باختيار صابون للوجه يكون غنياً بالمكونات الطبيعيّة المُنظّفة والمُرطّبة مثل الألوفيرا والزيوت النباتية. يُنصح أيضاً باعتماد الماء الفاتر بدل الساخن لغسل الوجه.

استعمال الصابون غير المناسب

- الإفراط في التقشير: يُساعد استعمال المُستحضرات المُقشّرة في تخليص سطح البشرة من الخلايا الميتة المُتراكمة عليه بالإضافة إلى منع انسداد مسامها وتعزيز إشراقها، ولكن الإفراط في التقشير يمكن أن يؤدي إلى جفاف البشرة وتحسّسها كما يجعلها أكثر تأثراً بالعوامل الخارجيّة المؤذية مثل التعرّض للتلوث وأشعة الشمس. وهو يتسبّب بشيخوختها المُبكرة، لذلك يُنصح بالاكتفاء بتقشير البشرة مرة أسبوعياً، على أن يلي التقشير استعمال قناع مُرطّب أو مُغذّ بما يتناسب مع حاجات الجلد.

- اختيار مستحضرات عناية تحتوي على مواد كيمياوية: تُشير الإحصاءات العالميّة إلى أننا نُطبّق على البشرة حوالي 170 مادة كيمياويّة يومياً لدى استعمال مُستحضرات العناية والماكياج. بعض هذه المواد قادر على النفاذ إلى عمق البشرة أما بعضها الآخر فيزيد من خطر الاضطرابات الهرمونية ويُعرضنا للإصابة بالسرطان كما يُسرّع آليّة شيخوخة البشرة. ولذلك، ينصح الخبراء في هذا المجال بالحدّ من استعمال المستحضرات التجميليّة التي تحتوي على مواد كيمياويّة تؤثّر على الهرمونات مثل البارابين، والفتالات، والمواد الكيمياوية العطريّة. يُنصح أيضاً بالحدّ من استعمال المُستحضرات التي تحتوي على أحماض ألفا هيدروكسي كونها تزيد من حساسية البشرة على الأشعة ما فوق البنفسجيّة، والتركيز على استعمال مستحضرات تحتوي على مكونات عضويّة وطبيعيّة تكون خالية من المبيدات، والأسمدة، والمواد الكيمياوية المؤذية.

- تناول الأطعمة الغنيّة بالسموم: تُشكّل بقايا المُبيدات، والمكونات الاصطناعيّة، والمواد الكيمياوية الموجودة في طعامنا مصدراً للسموم الموذية للجسم والبشرة. إذ تتأثر هذه الأخيرة بجميع المواد التي تُعطّل الهضم وتُضعف امتصاص المغذيات. احذروا بشكل خاص تناول الأطعمة المُصنّعة التي تفتقر إلى العناصر الغذائية وتكون مليئة بالإضافات الكيمياوية وفقيرة بالماء.

تناول أطعمة خالية من السموم

- الإفراط في استهلاك السكر: يُصنّف السكر كأحد أسوأ المكونات الغذائية عندما يتعلّق الأمر بالبشرة، فهو مسؤول عن ما يُعرف بالتسكُر أي تفاعل السكريات مع البروتينات، والدهون، والحمض النووي الذي يُضعف البروتينات ويتسبّب بتلف الكولاجين وفقدان مرونة الجلد. يؤدي الإفراط في استهلاك السكر إلى تسريع شيخوخة البشرة، ولذلك يُنصح بالحدّ من استهلاك السكر المُكرر واستبداله بتناول كميات مُعتدلة من السكر الطبيعي الموجود في الفاكهة والعسل.

- الإجهاد النفسي المُستمر: يؤثّر الإجهاد النفسي المُزمن على مُختلف جوانب الحياة بما في ذلك صحة البشرة، إذ يمكن للشعور المُستمر بالتوتر أن يتسبّب بظهور العديد من المشاكل الجلديّة التي تُسرّع شيخوخة البشرة. ويردّ الباحثون ذلك إلى الهرمونات التي يُنتجها الجسم تحت تأثير التوتر ودورها في زيادة الإلتهابات. يُعتبر الحدّ من التوتر أمراً صعباً ولكنه ضروري للحدّ من مظاهر الشيخوخة المبكرة على البشرة، ويمكن الاستعانة في هذا المجال بتمارين الاسترخاء واليوغا، ممارسة الرياضة وحتى بناء علاقات اجتماعية صحيّة تُخفّف من الشعور بالإجهاد النفسي.

استخدام الأجهزة الإلكترونية

- استخدام الأجهزة الإلكترونيّة لساعات طويلة: يمكن للأجهزة الإلكترونيّة أن تُسرّع آليّة شيخوخة البشرة بطريقتين: أولاً من خلال الضوء الأزرق الذي ينبعث منها والقادر على اختراق الطبقات العميقة للبشرة بشكل أكبر من الأشعة ما فوق البنفسجية، وثانياً من خلال الوضعيّة غير السليمة للجسم التي نعتمدها عند استعمال الهاتف الذكي، والكمبيوتر، والألواح الإلكترونية مما يزيد من تجاعيد العنق. يُنصح في هذا المجال بالتخفيف من وقت استخدام الإلكترونيات، بالإضافة إلى اعتماد المرشحات المضادة للضوء الأزرق على الأجهزة الإلكترونية وتبنّي عادة رفع الأجهزة إلى مستوى الوجه للحدّ من ظهور التجاعيد على الرقبة.

استياء في لبنان.. ضرب وسحل محامية بوضح النهار!

خلال الساعات الماضية، انشغل اللبنانيون بفيديو فجر غضباً واستياء واسعين على وسائل التواصل الاجتماعي، يوثق تعرض محامية للضرب والسحل من قبل زوج موكلتها وشخص آخر أمام محكمة بمنطقة الشياح جنوب العاصمة بيروت في وضح النهار.وبينت معلومات أولية أن الحادث جاء على خلفية دعوى طلاق تتوكل فيها المحامية سوزي بو حمدان عن الزوجة، وفق صحيفة "النهار".نقيب المحامين في بيروت يتحركمن جهتها أصدرت نقابة المحامين في بيروت بياناً، أمس الخميس، استنكرت فيه الاعتداء على بو حمدان "من قبل شخصين باتا معروفين من الجميع".وأكدت أن نقيب المحامين في بيروت فادي مصري تحرك على الفور وكلف مفوضة قصر العدل مايا الزغريني بمتابعة الموضوع مع الجهات القضائية والأمنية المختصة.أقصى العقوباتكما أضافت النقابة أنها سوف تأخذ صفة الادعاء الشخصي إلى جانب بو حمدان، مردفة أن المحامي العام الاستئنافي القاضي رامي عبدالله أصدر إشارة إحضار بحق المعتدين.كذلك طالبت القضاء المختص باتخاذ أقصى العقوبات بحق المعتدين.في حين تقدمت بو حمدان بشكوى فورية، وعمل مخفر الطيونة على فتح تحقيق بالحادث.اعتراف واعتذاروفي وقت لاحق، تداولت مواقع التواصل فيديو لشخصخلال الساعات الماضية، انشغل اللبنانيون بفيديو فجر غضباً واستياء واسعين على وسائل التواصل الاجتماعي، يوثق تعرض محامية للضرب والسحل من قبل زوج موكلتها وشخص آخر أمام محكمة بمنطقة الشياح جنوب العاصمة بيروت في وضح النهار.

وبينت معلومات أولية أن الحادث جاء على خلفية دعوى طلاق تتوكل فيها المحامية سوزي بو حمدان عن الزوجة، وفق صحيفة "النهار".

View this post on Instagram

A post shared by العربية Al Arabiya (@alarabiya)

نقيب المحامين في بيروت يتحرك من جهتها أصدرت نقابة المحامين في بيروت بياناً، أمس الخميس، استنكرت فيه الاعتداء على بو حمدان "من قبل شخصين باتا معروفين من الجميع".

وأكدت أن نقيب المحامين في بيروت فادي مصري تحرك على الفور وكلف مفوضة قصر العدل مايا الزغريني بمتابعة الموضوع مع الجهات القضائية والأمنية المختصة.

أقصى العقوبات كما أضافت النقابة أنها سوف تأخذ صفة الادعاء الشخصي إلى جانب بو حمدان، مردفة أن المحامي العام الاستئنافي القاضي رامي عبدالله أصدر إشارة إحضار بحق المعتدين.

كذلك طالبت القضاء المختص باتخاذ أقصى العقوبات بحق المعتدين.

في حين تقدمت بو حمدان بشكوى فورية، وعمل مخفر الطيونة على فتح تحقيق بالحادث.

اعتراف واعتذار وفي وقت لاحق، تداولت مواقع التواصل فيديو لشخص عرّف نفسه بأنه مهدي الموسوي، مقراً باعتدائه على بو حمدان، ومعتذراً منها ومن نقابة المحامين والنقيب فادي مصري.

فيما برر تصرفه بـ"الضغوط النفسية والاجتماعية" التي يعيشها في لبنان خلال الوقت الراهن، مما أدى لـ"حالة انفعال غير سوية"، حسب قوله.

سحبوها من رحم أمها القتيلة.. "روح" رضيعة غزة ماتت

بعد أن شغلت العالم باستخراجها حية من رحم أمها الميتة الأسبوع الماضي في غزة، توفيت الرضيعة الفلسطينية "روح". دفنت بجوار أبيهاوأعلن عمها رامي الشيخ، أن ابنة أخيه توفيت أمس الخميس، في أحد مستشفيات غزة، بعد تدهور حالتها الصحية وعجز الطاقم الطبي عن رعايتها.جاء هذا بعدما تعرض منزل الصغيرة الراحلة في مدينة رفح جنوب قطاع غزة لقصف جوي إسرائيلي قبيل منتصف ليل السبت الماضي، ما أسفر عن مقتل أبويها وشقيقتها البالغة من العمر أربع سنوات.فنقل عمال الإسعاف الجثث إلى مستشفى قريب، حيث أجرى الأطباء جراحة قيصرية طارئة لوالدتها، صابرين السكني، التي كانت في الأسبوع الثلاثين من حملها.وبقيت الرضيعة في حضانة بوحدة العناية المركزة الخاصة بحديثي الولادة في مستشفى آخر حتى وفاتها بعد 5 أيام.وأكد العم أن الصغيرة دفنت بجوار أبيها يوم الخميس.34 ألف ضحيةيشار إلى أن أكثر من 34 ألف فلسطيني لقوا حتفهم خلال الحرب الإسرائيلية على غزة، بحسب مسؤولي صحة محليين يقولون إن حوالي ثلثي القتلى من النساء والأطفال.إلى ذلك، احتشد أكثر من نصف سكان غزة البالغ عددهم 2.3 مليون نسمة في معبر رفح بحثا عن مأوى من الهجوم الإسرائيلي الذي ألحقبعد أن شغلت العالم باستخراجها حية من رحم أمها الميتة الأسبوع الماضي في غزة، توفيت الرضيعة الفلسطينية "روح".

دفنت بجوار أبيها وأعلن عمها رامي الشيخ، أن ابنة أخيه توفيت أمس الخميس، في أحد مستشفيات غزة، بعد تدهور حالتها الصحية وعجز الطاقم الطبي عن رعايتها.

جاء هذا بعدما تعرض منزل الصغيرة الراحلة في مدينة رفح جنوب قطاع غزة لقصف جوي إسرائيلي قبيل منتصف ليل السبت الماضي، ما أسفر عن مقتل أبويها وشقيقتها البالغة من العمر أربع سنوات.

فنقل عمال الإسعاف الجثث إلى مستشفى قريب، حيث أجرى الأطباء جراحة قيصرية طارئة لوالدتها، صابرين السكني، التي كانت في الأسبوع الثلاثين من حملها.

وبقيت الرضيعة في حضانة بوحدة العناية المركزة الخاصة بحديثي الولادة في مستشفى آخر حتى وفاتها بعد 5 أيام.

وأكد العم أن الصغيرة دفنت بجوار أبيها يوم الخميس.

الرضيعة الراحلة (أ ب)

34 ألف ضحية يشار إلى أن أكثر من 34 ألف فلسطيني لقوا حتفهم خلال الحرب الإسرائيلية على غزة، بحسب مسؤولي صحة محليين يقولون إن حوالي ثلثي القتلى من النساء والأطفال.

إلى ذلك، احتشد أكثر من نصف سكان غزة البالغ عددهم 2.3 مليون نسمة في معبر رفح بحثا عن مأوى من الهجوم الإسرائيلي الذي ألحق الدمار بجزء كبير من قطاع غزة خلال الأشهر الستة الماضية.

في حين تهدد إسرائيل بشن هجوم بري على المنطقة، حيث قال رئيس الوزراء الإسرائيلي، بنيامين نتنياهو، إنه يجب القضاء على مقاتلي حركة حماس المسلحة لضمان انتصار إسرائيل في الحرب، وفق زعمه.

نظامك الغذائي يؤثر على دماغك.. أطعمة تجعلك أكثر ذكاء😍

لا تتوقف الدراسات حول أفضل الأنظمة الغذائية وأكثرها نفعاً لصحة الإنسان.النظام الغذائي يؤثر على أدمغتنافي هذا المجال، أكدت دراسة جديدة أن النظام الغذائي الذي نتبعه يمكن أن يؤثر على أدمغتنا، مشددة على أن بعض الأطعمة قد تجعلنا أكثر ذكاء.فقد تم تحليل الاختيارات الغذائية لأكثر من 181 ألف مشارك مسجل في قاعدة بيانات البنك الحيوي في المملكة المتحدة (بيوبانك)، ومراجعة التقييمات البدنية الخاصة بهم، بما في ذلك الوظائف المعرفية والإدراكية، ونتائج اختبارات الدم، وتصوير الدماغ بالرنين المغناطيسي، بحسب صحيفة "الإندبندنت" البريطانية.كما تم تقسيم المشاركين إلى 4 مجموعات، أولئك الذين تناولوا وجبات خالية من النشويات أو منخفضة النشويات، والأشخاص النباتيون، وأولئك الذين يفضلون تناول وجبات عالية البروتين ومنخفضة الألياف، والأشخاص الذين تناولوا نظاماً غذائياً متوازناً.إلى أن أكدت النتائج أن الأشخاص الذين يتبعون نظاماً غذائياً متوازناً نتائج أفضل فيما يخص صحتهم العقلية، وكانوا متفوقين في اختبارات الوظائف المعرفية مقارنة بالأشخاص في المجموعات الثلاث الأخرى.وأِشار الباحثون في دراستهم إلى أن متبعي النظام الغذائيلا تتوقف الدراسات حول أفضل الأنظمة الغذائية وأكثرها نفعاً لصحة الإنسان.

النظام الغذائي يؤثر على أدمغتنا في هذا المجال، أكدت دراسة جديدة أن النظام الغذائي الذي نتبعه يمكن أن يؤثر على أدمغتنا، مشددة على أن بعض الأطعمة قد تجعلنا أكثر ذكاء.

فقد تم تحليل الاختيارات الغذائية لأكثر من 181 ألف مشارك مسجل في قاعدة بيانات البنك الحيوي في المملكة المتحدة (بيوبانك)، ومراجعة التقييمات البدنية الخاصة بهم، بما في ذلك الوظائف المعرفية والإدراكية، ونتائج اختبارات الدم، وتصوير الدماغ بالرنين المغناطيسي، بحسب صحيفة "الإندبندنت" البريطانية.

كما تم تقسيم المشاركين إلى 4 مجموعات، أولئك الذين تناولوا وجبات خالية من النشويات أو منخفضة النشويات، والأشخاص النباتيون، وأولئك الذين يفضلون تناول وجبات عالية البروتين ومنخفضة الألياف، والأشخاص الذين تناولوا نظاماً غذائياً متوازناً.

إلى أن أكدت النتائج أن الأشخاص الذين يتبعون نظاماً غذائياً متوازناً نتائج أفضل فيما يخص صحتهم العقلية، وكانوا متفوقين في اختبارات الوظائف المعرفية مقارنة بالأشخاص في المجموعات الثلاث الأخرى.

نظام غذائي صحي (آيستوك)

وأِشار الباحثون في دراستهم إلى أن متبعي النظام الغذائي المتوازن حققوا مستويات أعلى من المادة الرمادية في الدماغ، المرتبطة بالذكاء، مقارنة بالأشخاص الذين يتبعون أنظمة غذائية أقل تنوعاً.

وأوضحوا أن النظام الغذائي المتوازن يتضمن كمية متوازنة من الخضراوات والفواكه والحبوب والمكسرات والبذور والبقوليات ومنتجات الألبان والبيض والأسماك.

بدوره، رأى المؤلف الرئيسي للدراسة البروفسور جيانفينج فنغ، من جامعة وارويك ببريطانيا، أن الدراسة تسلط الضوء على كيفية تأثير تفضيلات الطعام ليس فقط على الصحة البدنية، ولكن أيضاً على صحة الدماغ.

وشدد على أهمية اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن منذ سن مبكرة.

خيارات غذائية صحية يذكر أن الدراسة، التي نشرت في مجلة "نيتشر منتال هيلث"، كانت أشارت إلى الحاجة إلى تعديلات تدريجية في النظام الغذائي، خصوصاً بالنسبة لأولئك الذين اعتادوا تناول الأطعمة اللذيذة منخفضة الفوائد الغذائية.

وتبين أنه من خلال تقليل تناول السكريات والدهون ببطء مع مرور الوقت، قد يجد الناس أنفسهم ينجذبون بشكل طبيعي نحو خيارات غذائية صحية، وفقا للدراسة.

جلباب فيفي عبده بـ100 ألف دولار.. بيع مقتنيات فنانين بأسعار فلكية

تحظى مقتنيات النجوم والمشاهير باهتمام عدد كبير من الأشخاص حول العالم، فالكثير من المعجبين يتهافتون لاقتناء بعض المتعلقات والأكسسوارات الخاصة بنجومهم المفضلين، ويدفعون مبالغ طائلة من أجل الفوز بتلك المقتنيات التي تباع في مزادات خاصة.فقد أعلن عدد من النجوم والفنانين بيع مقتنياتهم الشهيرة في مزادات علنية والتبرع بثمنها إلى بعض المؤسسات الخيرية، ومن بين هؤلاء فيفي عبده وكريم عبد العزيز وإليسا ولبلبة أحمد حلمي وآخرون.جلباب "حزمني يا" بـ100 ألف دولارالفنانة فيفي عبده أعلنت عن بيع الجلباب الأبيض الشهير الذي ارتدته في مسرحية "حزمني يا" بمبلغ 100 ألف دولار، وذلك خلال مزاد علني أقيم مؤخراً، وتبرعت فيفي بثمن الجلباب لأحد مراكز ذوي الهمم.أما الفنانة إليسا فقد تبرعت بفستان شهير ارتدته بأحد حفلاتها ليدخل مزادا علنيا في أميركا، على أن يذهب ثمنه إلى مؤسسة خيرية ومن المتوقع أن يباع الفستان بأكثر من 25 ألف دولار.كذلك الفنان أحمد حلمي الذي قرر بيع ساعة يد شهيرة ارتداها في فيلم " عسل أسود " في مزاد علني، "، نظراً للجماهيرية الكبيرة لأحمد حلمي وللفيلم، ومن المتوقع أن تباع الساعة بأكثر من 20 ألف دولار.بيعتحظى مقتنيات النجوم والمشاهير باهتمام عدد كبير من الأشخاص حول العالم، فالكثير من المعجبين يتهافتون لاقتناء بعض المتعلقات والأكسسوارات الخاصة بنجومهم المفضلين، ويدفعون مبالغ طائلة من أجل الفوز بتلك المقتنيات التي تباع في مزادات خاصة.

فقد أعلن عدد من النجوم والفنانين بيع مقتنياتهم الشهيرة في مزادات علنية والتبرع بثمنها إلى بعض المؤسسات الخيرية، ومن بين هؤلاء فيفي عبده وكريم عبد العزيز وإليسا ولبلبة أحمد حلمي وآخرون.

فستان إليسا

جلباب "حزمني يا" بـ100 ألف دولار الفنانة فيفي عبده أعلنت عن بيع الجلباب الأبيض الشهير الذي ارتدته في مسرحية "حزمني يا" بمبلغ 100 ألف دولار، وذلك خلال مزاد علني أقيم مؤخراً، وتبرعت فيفي بثمن الجلباب لأحد مراكز ذوي الهمم.

أما الفنانة إليسا فقد تبرعت بفستان شهير ارتدته بأحد حفلاتها ليدخل مزادا علنيا في أميركا، على أن يذهب ثمنه إلى مؤسسة خيرية ومن المتوقع أن يباع الفستان بأكثر من 25 ألف دولار.

كذلك الفنان أحمد حلمي الذي قرر بيع ساعة يد شهيرة ارتداها في فيلم " عسل أسود " في مزاد علني، "، نظراً للجماهيرية الكبيرة لأحمد حلمي وللفيلم، ومن المتوقع أن تباع الساعة بأكثر من 20 ألف دولار.

ساعة أحمد حلمي

بيع طربوش كريم عبد العزيز وحذاء سعاد حسني بدوره، قرر الفنان كريم عبد العزيز بيع "طربوش" شخصية أحمد كيرة بفيلم "كيرة والجن" وكذلك الشال الذي ارتداه في فيلم "بيت الروبي"، على أن يتبرع بقيمتهما إلى إحدى المؤسسات الخيرية الشهيرة ومن المحتمل أن تبلغ قيمتهما أكثر من 60 ألف دولار.

وأدخلت الفنانة لبلبة فستانها الشهير بفيلم "الشيطانة التي أحبتني" أحد المزادات لبيعه والتبرع بقيمته أيضاً، وكذلك أرملة الفنان جورج سيدهم التي تبرعت بـ" قبعة" ظهر بها في مسرحية "حب في التخشيبة"، ودخلت القبعة في مزاد بأميركا، كما تبرعت جيهان حسني، شقيقة الفنانة الراحلة سعاد حسني، بحذاء لسندريلا، الذي ظهرت به في أحد أعمالها.

طربوش كريم عبد العزيز

بيع مقتنيات النجوم لحسابهم الخاص وبعيداً عن المزادات الخيرية، فقد قرر عدد من النجوم بيع بعض مقتنياتهم الشهيرة لمعجبيهم ومحبيهم في الوطن العربي والعالم، من خلال منصة متخصصة في بيع تلك المقتنيات، حيث اتفق مؤخراً بعض الفنانين ومنهم سميرة سعيد ومصطفى شعبان مع تلك المنصة على بيع بعض الأكسسوارات والمقتنيات والتبرع بجزء من قيمتها لبعض المؤسسات والمستشفيات الخيرية والحصول على باقي القيمة.

واتفق مصطفى شعبان على بيع ملابس شخصية "الحاج فواز" بمسلسل "الزوجة الرابعة" ومن بين تلك الملابس جلبابه الأبيض الشهير، كما قرر بيع سرج الحصان الذي ظهر في فيلم "أحلام عمرنا".

أم كلثوم

بيع نظارة ومنديل أم كلثوم بمزاد علني وإذا ذهبنا إلى زمن الفن الجميل فهناك الكثير من المقتنيات الشهيرة التي بيعت بأسعار ضخمة، ولعل أشهر هذه المقتنيات نظارة ومنديل كوكب الشرق أم كلثوم، فعرضت متعلقات أم كلثوم بمزاد علني في القاهرة عام 1999 وشملت نظارتها السوداء ومنديل أحمر اللون مصنوع من قماش الشيفون الشفاف وتم بيعهما بمبلغ 5.5 ملايين دولار.

وبيع فستان المطربة الراحلة صباح، الذي سبق ووصفته بأنه نادر وأغلى ما تملك، بـ 20 ألف دولار، واشتراه الإيطالي دوناتو، كما بيع في أحد المزادات قلم الكاتب الكبير نجيب محفوظ بـ 6650 دولارا.

الخميس، 25 أبريل 2024

إليك كمية الألياف التي تحتاجها لخفض ضغط الدم المرتفع

تقلل الألياف الغذائية من ضغط الدم، لكن لا توجد إرشادات حتى الآن حول مقدار ما يحتاج المرء إلى تناوله لجني الثمار.فيما أكدت دراسة جديدة أن الألياف الغذائية تخفض ضغط الدم بشكل مستقل عن الأدوية وحددت مقدار الألياف التي يمكن أن تؤدي إلى خفض ضغط الدم المرتفع، وفق ما نقل موقع New Atlas عن دورية Hypertension.علاج بتغيير النمط الغذائيإن تدخلات نمط الحياة، بما يشمل التغييرات في النظام الغذائي، هي علاج الخط الأول لارتفاع ضغط الدم.إذ كشفت نتائج الدراسات السابقة أن الأشخاص الذين يتناولون الكثير من الألياف الغذائية انخفض لديهم بشكل كبير خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية وانخفاض معدل الوفيات الناجمة عنها. إلا أن المبادئ التوجيهية المتعلقة بارتفاع ضغط الدم لا تحدد فائدة الألياف الغذائية.من هذا المنطلق، أجرى باحثون من جامعة موناش دراسة تحليلية للدراسات حول تأثير الألياف الغذائية على ارتفاع ضغط الدم، مما يوفر كمية قابلة للقياس من الألياف الغذائية التي يحتاج النساء والرجال إلى تناولها لتقليل ضغط الدم لديهم.وقالت الباحثة الرئيسية للدراسة، فرانسين ماركيز، من كلية موناش للعلوم البيولوجية: "لقد برزتتقلل الألياف الغذائية من ضغط الدم، لكن لا توجد إرشادات حتى الآن حول مقدار ما يحتاج المرء إلى تناوله لجني الثمار.

فيما أكدت دراسة جديدة أن الألياف الغذائية تخفض ضغط الدم بشكل مستقل عن الأدوية وحددت مقدار الألياف التي يمكن أن تؤدي إلى خفض ضغط الدم المرتفع، وفق ما نقل موقع New Atlas عن دورية Hypertension.

علاج بتغيير النمط الغذائي إن تدخلات نمط الحياة، بما يشمل التغييرات في النظام الغذائي، هي علاج الخط الأول لارتفاع ضغط الدم.

إذ كشفت نتائج الدراسات السابقة أن الأشخاص الذين يتناولون الكثير من الألياف الغذائية انخفض لديهم بشكل كبير خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية وانخفاض معدل الوفيات الناجمة عنها. إلا أن المبادئ التوجيهية المتعلقة بارتفاع ضغط الدم لا تحدد فائدة الألياف الغذائية.

من هذا المنطلق، أجرى باحثون من جامعة موناش دراسة تحليلية للدراسات حول تأثير الألياف الغذائية على ارتفاع ضغط الدم، مما يوفر كمية قابلة للقياس من الألياف الغذائية التي يحتاج النساء والرجال إلى تناولها لتقليل ضغط الدم لديهم.

(آيستوك)

وقالت الباحثة الرئيسية للدراسة، فرانسين ماركيز، من كلية موناش للعلوم البيولوجية: "لقد برزت الألياف الغذائية كجزء حاسم لكنه لا يحظى بالتقدير الكافي في إدارة ارتفاع ضغط الدم"، مضيفة أن "نتائج الدراسة الجديدة تؤكد على الأدلة الداعمة لفعالية الألياف الغذائية في خفض ضغط الدم وتقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية".

الكميات المثالية أظهرت نتائج الدراسة التحليلية أن زيادة تناول الألياف الغذائية ارتبط بانخفاض كبير في ضغط الدم بشكل مستقل عن الأدوية المتخذة للسيطرة على ارتفاع ضغط الدم.

وبينت الأدلة التي تم استعراضها، بالنسبة للنساء المصابات بارتفاع ضغط الدم، قياس 140/90 ملم زئبق أو أعلى، حسب منظمة الصحة العالمية، أن المدخول الموصى به من الألياف الغذائية يجب أن يكون أكثر من 28 غراماً يومياً، وللرجال المصابين بارتفاع ضغط الدم أكثر من 38 غراماً يومياً. وتم تقدير أن كل 5 غرام إضافية يومياً تقلل من ضغط الدم الانقباضي (الرقم الأعلى) بمقدار 2.8 مم زئبق وضغط الدم الانبساطي (الرقم السفلي) بمقدار 2.1 مم زئبق.

(تعبيرية من آيستوك)

كما أوضح الباحثون أن فوائد الألياف الغذائية تنبع من تأثيرها الإيجابي على ميكروبيوم الأمعاء. حيث تسمح الألياف الغذائية للبكتيريا بإنتاج أحماض دهنية قصيرة السلسلة ذات وظائف تنظيمية مضادة للالتهابات ومناعية تساهم في خفض ضغط الدم.

كذلك أردفت ماركيز أن دمج الألياف الغذائية في خطط العلاج و"تمكين المرضى من زيادة تناولها، قد يؤدي إلى تقليل عبء ارتفاع ضغط الدم بشكل كبير وتحسين نتائج القلب والأوعية الدموية".

8 نصائح مهمة تشير جامعة كاليفورنيا UCSF إلى أن متوسط تناول الألياف الغذائية بين البالغين في الولايات المتحدة يبلغ حوالي 15 غراماً يومياً. وفيما يلي بعض نصائح UCSF لضمان المزيد من الألياف في النظام الغذائي:

• كقاعدة عامة، يجب تضمين حصة واحدة على الأقل من الحبوب الكاملة (مثل الأرز والذرة والشوفان والكينوا والبرغل) في كل وجبة.

• اختيار خبز الحبوب الكاملة (تحديداً أنواع الخبز التي تحتوي على أعلى كمية من الألياف لكل شريحة).

• طهي الطعام باستخدام الأرز البني بدلاً من الأبيض.

• إضافة الفاصوليا إلى السلطات (كل نصف كوب يحتوي على حوالي 7 إلى 8 غرام من الألياف).

• استبدال اللحوم بالبقوليات (مثل العدس والبازلاء والفاصوليا والحمص والفول السوداني) مرتين أو 3 مرات في الأسبوع.

• تناول ما لا يقل عن 5 حصص من الفاكهة والخضروات يومياً (الفواكه الطازجة أفضل من المعلبة).

• تعد إضافة الفاكهة إلى الحبوب الكاملة نقطة جيدة للانطلاق نحو فوائد معززة، وكذلك تناول الفاكهة الطازجة كحلوى.

• استبدال عصائر الفاكهة بالفواكه الكاملة.